miércoles, 16 de julio de 2008

METODO FELDENKRASE

Es un proceso educativo que, a través de: movimientos fáciles y suaves y una adecuada orientación de la atención hacia los efectos que los mismos producen en los distintos aspectos de la persona, brinda a ésta la posibilidad de mejorar su accionar cotidiano. Cuenta con dos técnicas, la Autoconciencia por el Movimiento y la Integración Funcional.
En la primera un grupo de alumnos realiza lecciones estructuadas, bajo la conducción de un maestro capacitado para ello, en las que exploran movimientos a partir de configuraciones diversas, reconociendo cómo organizan su acción, procurando eliminar tensiones innecesarias y aumentando la calidad de movimiento.
El alumno, en la segunda técnica, con la ayuda maestro, busca tomar conciencia de sus hábitos motores de forma personalizada, entre otras cosas para prevenir dolores
asociados a posiciones inadecuadas, o para recuperar habilidades corporales tras un accidente neurologico
.
El método se basa en la premisa que el cuerpo es el principal vehículo de aprendizaje de los seres humanos.
Más precisamente se basa en que el movimiento y la conciencia que tomamos de él, es la cualidad que nos permite modificar nuestra acción, mejorando su calidad.



Su método esta orientado al aprendizaje y toma de conciencia por medio del movimiento con el fin de la mejora del bienestar en general a través de la reeducación motora y perceptiva.
Es importante recordar que es un sistema de aprendizaje y no un método terapéutico.


Contribuye a mejorar el movimiento, la postura, la flexibilidad, la coordinación y la relación espacial. Ayuda a resolver las dolencias de la espalda, de la columna, de las articulaciones, de los músculos, etcétera. Ayuda a tratar diversos padecimientos como: la artrosis, la lumbagia, la osteoporosis, las contracturas, el dolor cervical y lumbar, etcétera.


*PAULA BAEZA PAILAMILLA
Que es el método Rolfing
El Rolfing es una forma de tratamiento corporal de los tejidos profundos, con orientación estructural, creado por la doctora Ida P. Rolf, una bioquímica que se graduó en Columbia University en la década de 1930. Al desarrollar su terapia, la Dra. Rolf aplicó sus conocimientos del Hatha yoga, la técnica Alexander la osteopatía y la homeopatía. Denominó a su enfoque integración estructural porque se ocupaba del modo en que la estructura del cuerpo afecta su función. Pero, poco después, el público comenzó a llamarlo Rolfing y este apodo se arraigó.
En 1971, La Dra.Rolf creó el Instituto Rolf de Integración Estructural (Rolf Institute of Structural Integration), que en la actualidad tiene sede en Boulder, Colorado, con institutos asociados en Munich, Alemania, y San Pablo, Brasil, para supervisar la estandarización del método Rolfing y la capacitación de los profesionales, que se denominan "rolfers".
En la actualidad, el Rolfing se utiliza fundamentalmente para reducir el estrés y facilitar la movilidad, corregir problemas de postura y reducir los dolores músculo esqueléticos y de espalda. Los partidarios de esta técnica destacan que también alivia muchas otras afecciones.

Cómo funciona


El Rolfing se basa en la premisa de que el estrés físico y emocional, al igual que la gravedad, puede desestabilizar la alineación vertical del cuerpo y hacer que los músculos y el tejido conectivo, conocido como fascia, se vuelvan rígidos e inflexibles. (La fascia recubre los músculos y los conecta con los huesos). Estos problemas pueden derivar luego en más estrés, enfermedades y pérdida del bienestar general.
El Rolfing se propone realinear el cuerpo mediante el uso de una presión intensa y movimientos para estirar la fascia reducida y rígida, y hacer que recupere su forma. El objetivo es lograr que la fascia sea más suave y más flexible, y restaurar su equilibrio natural en relación con los músculos, los tendones y los huesos.
Los profesionales manipulan la fascia en lugar de los músculos. En el método Rolfing, la presión de los nudillos, rodillas, codos o dedos del profesional sobre estos tejidos conectivos libera las tensiones reprimidas y el estrés. El Rolfing da por resultado mayor facilidad de movimiento, una mejor postura y una mejor salud emocional y física.


Rolfing, una técnica que permite recuperar el equilibrio del cuerpo En 10 sesiones de una hora se logra la postura perfecta, evitando estrés, cansancio y dolores.
Intensos dolores de cabeza que ni siquiera la dejaban trabajar, llevaron a que la psicóloga Martha Branáa se acercara al rolfing, una técnica de la medicina alternativa cuyo objetivo es recuperar el equilibrio corporal y la buena postura Desarrollada por la doctora neoyorkina de ascendencia alemana, Ida Pauline Rolf, la técnica se focaliza en el tejido conectivo que recubre músculos, huesos y órganos .Este tejido tiende a dañarse, acortarse o espesarse, lo que provoca tensión en diferentes partes del cuerpo, y eso lleva a que otra región deba exigirse para conservar el equilibrio.
Las razones de la modificación del tejido son variadas. La gravedad juega un papel importante ya que su empuje presiona sobre el cuerpo humano. Factores como el estrés, el cansancio, así como golpes emocionales también provocan modificaciones. Es por esto último que en muchas oportunidades los especialistas son personas con estudios en psicología, capaces de contener a los pacientes.
A lo largo de 10 sesiones de una hora, el especialista –llamado rolfer– masajea el tejido conectivo con sus dedos y busca recuperar el equilibrio y alinear el cuerpo en un eje imaginario. Una línea que une la oreja, el hombro, la cadera, la rodilla y el pie. Cada sesión tiene un objetivo específico, pero se apoya en el trabajo realizado en la sesión anterior.


La foto es una buena muestra de los resultados del trabajo. Antes de que el especialista comience a manipular el tejido, le toma una fotografía al paciente para que al final de la sesión se verifiquen las diferencias en la postura. Según quienes practican esta técnica, una vez que el cuerpo está alineado se consigue una mayor flexibilidad que permite mejorar la salud.



Pamela Alarcon
PILATES
La gran característica del método pilates es que haya un trabajo desde el centro y una conciencia corporal para así poder realizar todos los ejercicios si mucho esfuerzo.
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado por el propio Pilates debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación. por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y cada vez posee mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.









Principios fundamentales
Aunque el método Pilates se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes:
Alineación
Centralización
Concentración
Control
Precisión
Fluidez
Respiración





LA RESPIRACIÓN
La respiración también cumple un papel primordial en el método. Los resultados de la buena práctica son muy significativos: mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea son los primeros fines perseguidos, para traducirlos en fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.
Se practica una respiración intercostal. Al inspirar se debe notar como las costillas se separan. En la espiración, que suele coincidir con la mayor intensidad del ejercicio, se cierran primero las costillas y después con la sensación de pegar el ombligo a la columna. Algunos profesores añaden a esto el cierre del perineo y la contracción de los glúteos.






















Paulina Chavez

lunes, 14 de julio de 2008

FRACTURA DE RÓTULA ....




1. Introduccion anatomica
La rótula es un hueso plano y redondeado que se encuentra incluído en el tendón terminal del músculo cuadriceps femoral y está situado por delante de la extremidad inferior del fémur
Pueden considerarse en él una cara anterior, una cara posterior, la base, el vértice o apex y dos bordes laterales:
Cara anterior o cutánea: es convexa de arriba a abajo y también en sentido transversal. Esta cubierta de manojos fibrosos procedentes del tendón del cuádriceps, único músculo que se inserta en la misma. La separa de la piel una bolsa serosa llamada bolsa prerrotuliana
Cara posterior: tiene dos partes: la parte inferior rugosa próxima al paquete adiposo y la parte superior lisa próxima a los cóndilos del fémur

La rodilla es una articulación extensa, que une el muslo de la pierna, poniendo en contacto tres huesos: FEMUR, TIBIA Y ROTULA. Si bien esta articulación se puede considerar como formada por articulaciones yuxtapuestas: femorotibiales y femororrotuliana, desde el punto fisiológico no existe sino una articulación. Su anatomía esta dominada por el hecho de que en ella solo se realizan movimientos anteroposteriores de flexión y extensión aun cuando sus superficies articulares parecen permitirle una movilidad en otros sentidos.
La articulación de la rodilla asegura además una función estática en la cual la transmisión del peso del cuerpo a la pierna le exige una integridad y solidez considerable. De allí la extrema importancia anatómica y funcional de su aparato ligamentoso.
La articulación de la rodilla, desde el punto de vista mecánico, es un trocleoartrocis.







2. Rótula
La rótula es un hueso plano y redondeado que se encuentra incluído en el tendón terminal del músculo cuadriceps femoral y está situado por delante de la extremidad inferior del fémur
Pueden considerarse en él una cara anterior, una cara posterior, la base, el vértice o apex y dos bordes laterales:
Cara anterior o cutánea: es convexa de arriba a abajo y también en sentido transversal. Esta cubierta de manojos fibrosos procedentes del tendón del cuádriceps, único músculo que se inserta en la misma. La separa de la piel una bolsa serosa llamada bolsa prerrotuliana
Cara posterior: tiene dos partes: la parte inferior rugosa próxima al paquete adiposo y la parte superior lisa próxima a los cóndilos del fémur



3. Medios De Union
Ligamentos Anterior
Se distinguen:
· Ligamento rotuliano, verdadero "tendón" que une el vértice de la rotula a la tuberosidad anterior de la tibia, reforzado adelante por fibras del tendón del recto anterior.
· Laminas tendinosas yuxtaarticulares, pararrotulianas, forman un plano de fibras verticales. Este plano es profundo, donde las verticales se fijan en la tibia y las anteriores sobre la rotula.
· Laminas capsulares yuxtarrotulianas de los
· alerones anatómicos de la rotula
Ligamentos Posteriores
Se distinguen:
· Ligamento poplíteo oblicuo cruza en diagonal hacia el fémur.
Ligamento poplíteo arqueado se divide en dos el externo se encuentra unido al peroné y el interno se inserta en la tibia.
Ligamentos Laterales interno
Se extiende del epicóndilo interno de la tibia, ligeramente oblicuo abajo y adelante pasa en puente superficial con relación al tendón reflejo del semimembranoso. Esta formado por fibras netas que por su cara profunda adhieren al menisco sin interumpirse.

4. Pasos a seguir durante la inmovilizacion

· Acueste o siente la víctima.
· Revise el lugar del accidente por si hay agentes de peligros (ejemplo derrumbes etc.)
· Calme a la víctima.
· Llamar a algún centro asistencial.
· Revise a la víctima por si presenta otra contusión.
· Tratar de mover lo menos posible a la víctima.

· Tomar el pie afectado con ambas manos una en el empeine y la otra la zona del talón.
· Gire hasta lograr el eje longitudinal de la pierna, alineada del fémur a la tibia.
· Coloque una tablilla (o algo similar) acolchada o forrada por debajo de la pierna, desde la parte inferior de la región glutea hasta el talón.
· Amárrela. Aplique un vendaje en forma de ocho alrededor del tobillo, el pie y la tablilla.
· Amarré entre el pie y la rodilla por la parte inferior y por la parte superior entre la rodilla y el muslo.
constanza fariñes........

Las Caderas Trabajo de Hector Calderon








Técnica Alexander


La Terapia de Alexander fue fundada por el actor australiano Frederick Matthias Alexander (1869 - 1955), a fines del siglo XIX. En 1904 decide enseñar el Método Alexander basado en el mejoramiento de la postura corporal por medio de una armonía entre la mente y el cuerpo.
La técnica de Alexander consiste en un conjunto de ejercicios que desarrollan una actitud relajada y natural en un cuerpo erguido. Junto a los muchos seguidores de esta técnica -entre los que se cuentan artistas, actores, bailarines, oradores públicos y muchos otros- destacan el escritor británico Aldous Huxley y el premio Nobel de fisiología y medicina en 1973, Nikolaas Tinbergen.


La técnica F. M. Alexander es un proceso empleado desde hace un siglo para despertar la autoconciencia del movimiento y su relación con la salud y el rendimiento. El proceso tiene orientación educativa, más que terapéutica.
En la práctica de la técnica Alexander el alumno aprende a identificar y controlar los hábitos físicos de exceso de tensión, estrés, postura, respiración y movimiento, así como aquellos hábitos de pensamiento que interfieren el flujo natural de las actividades cotidianas y del rendimiento habilidoso. Al disminuir esa interferencia y quedar restaurado un funcionamiento más natural, mejoran con frecuencia los síntomas específicos y generales de la salud.


En la actualidad la técnica Alexander se ha difundido por todo el mundo, con centros de formación. Ahora que la comunidad médica y el conjunto de la población está descubriendo los beneficios de un enfoque personal, y no invasivo al cuidado de la salud, la técnica de Alexander tiene un gran potencial en la prevención de enfermades.
constanza fariñes.....

miércoles, 18 de junio de 2008

DISCOS INTERVERTEBRALES

Entre las vértebras cervicales, dorsales y lumbares existe un amortiguador, llamado "disco intervertebral".
Está compuesto por dos partes: la parte central de consistencia gelatinosa que se denomina "núcleo pulposo", y una envuelta fibrosa que lo mantiene en su lugar y se denomina "anillo o envuelta fibrosa".
El anillo fibroso es más grueso en la porción anterior del disco, por lo que la pared posterior es más frágil. Ese es el motivo por el que la mayoría de las veces en las que el anillo se rompe, causando una hernia discal, lo hace por detrás.
La presión en el núcleo pulposo es de 5 a 15 veces superior a la presión arterial, por lo que no puede llegar sangre a él. Por eso tampoco hay nervios en el núcleo pulposo; sólo los hay en las capas más externas de la envuelta fibrosa. Eso explica que la degeneración del disco pueda ser indolora mientras no afecte a la capa más externa de la envuelta fibrosa; aunque el tejido se desgaste no hay nervios que puedan percibir y transmitir el dolor.



Con el paso del tiempo, la carga que soporta el disco hace que el núcleo pulposo se vaya desgastando y pierda altura. Ese proceso, conocido como "artrosis vertebral", no es una enfermedad en sí misma, sino que la mayoría de las personas sanas, a partir de los 30 años, comienzan a tener cierto grado de desgaste. De hecho, los ancianos suelen perder altura porque el desgaste del núcleo pulposo hace que el disco pierda espesor, por lo que las vértebras se acercan entre sí.
A la inversa,cuando la carga disminuye los discos dejan de estar comprimidos y se incrementa la separación entre las vértebras. Eso ocurre durante la noche, cuando al estar acostados desaparece la carga vertical. Se calcula que una persona de edad media puede aumentar hasta dos centímetros de altura durante la noche. También por el mismo motivo los astronautas aumentan de altura cuando están en condiciones de ingravidez.